목차 어깨건강에 좋은 운동 어깨근육에 좋은 음식 우리의 어깨는 우리가 하루의 짐을 들어 올리고, 손을 뻗고, 나를 수 있게 해주는 일상의 알려지지 않은 영웅들입니다. 그러나 우리는 종종 불편함이 닥칠 때까지 그들의 안녕을 무시합니다. 이 블로그 포스트는 목표한 운동을 통해 강하고 건강한 어깨를 유지하는 여러분의 가이드입니다. 이러한 움직임을 여러분의 루틴에 통합하는 것이 어떻게 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 전체적인 어깨 기능을 향상시켜 여러분이 삶을 우아하고 쉽게 움직일 수 있도록 하는지 알아보세요. 어깨건강에 좋은 운동 1) 회전자 커프 복원력: 근육과 힘줄의 중요한 군집인 회전근개는 어깨 안정성에 중추적인 역할을 합니다. 이러한 근육을 강화하는 것은 외부 회전과 같은 목표 운동을 통해 달성될 수 있..