목차 척추 건강의 중요성 척추건강에 좋은 운동 우리의 척추는 우리 몸의 문자 그대로의 그리고 은유적인 기둥의 역할을 합니다. 그것이 항상 우리의 관심을 요구하는 것은 아닐지 모르지만, 우리의 척추 건강은 우리의 전반적인 행복에 있어서 중추적인 역할을 합니다. 오늘은, 최적의 척추 건강을 유지하는 것이 단지 요통을 피하는 것에 관한 것뿐만 아니라 유연성, 이동성, 그리고 활력의 삶의 열쇠인 이유를 살펴봅시다.  척추 건강의 중요성 1) 구조적 지지 및 자세: 척추는 우리 몸 전체에 구조적인 지지를 제공하는 건축적인 경이로움입니다. 건강한 척추는 적절한 정렬을 보장하여 근육과 인대에 가해지는 부담을 줄입니다. 척추 건강과 밀접하게 관련된 좋은 자세는 단지 외모에 관한 것이 아니라 우리의 신경계와 내장기관의..