목차 필라테스가 건강에 좋은 이유 허리건강에 좋은 필라테스 자세 필라테스가 건강에 좋은 이유 전인적인 웰빙 추구가 중심을 이루는 세상에서 필라테스는 자신의 몸을 조각하는 것은 물론 전반적인 건강을 가꾸는 변혁적인 실천으로 떠오른다. 필라테스는 단순한 피트니스 트렌드를 넘어 정확성, 컨트롤, 심신의 연결을 강조하는 마음 챙김 운동으로 명성을 얻고 있다. 필라테스를 루틴에 접목하는 것이 건강의 판도를 바꿀 수 있는 이유가 무엇인지 살펴보자. 본문: 코어 강도 재정의: 파워하우스 어드밴티지 필라테스는 코어 강도와 동의어이며, 그럴만한 이유가 있습니다. 이 방법은 종종 "파워하우스"라고 불리는 코어의 깊은 근육을 활성화하고 강화하는 것에 강한 강조를 둡니다. 이것은 탐 나는 세탁판 복근을 만드는 것을 넘어, 튼..